beneficios del karate
La práctica del karate se ha revelado como una valiosa ayuda a la formación integral en niños y jóvenes, ya que fomenta el desarrollo de cualidades como la Autodisciplina o la concentración que luego pueden ser la mejor ayuda en tus estudios.
La práctica del karate favorece el desarrollo psico-motriz con gran diferencia sobre otros deportes. Por ello está especialmente indicado para la potenciación de la coordinación y de la bilateralidad. Ten en cuenta que el karate es de los pocos deportes en los que utilizarás armónica y equilibradamente todas las partes de tu cuerpo.
Podrás practicar karate desde los cuatro o cinco años de edad, y seguro que es apropiado para ti, sea cual sea tu temperamento y tu carácter; tranquilo, nervioso, activo o más reposado.
Además, cuando empieces a practicar karate descubrirás que, en contra de lo que algunas personas puedan creer, no es un deporte agresivo.
Estadísticamente, está demostrado que el karate es uno de los deportes con menor índice de lesiones. El correcto desarrollo de su aprendizaje, unido al factor de conocimiento de su cuerpo por parte del karateka y del profundo respeto por el contrario, minimizan los riesgos en mayor grado que otros deportes.
El karate, aun siendo milenario, todavía es un gran desconocido ante la opinión pública. Sin embargo, deportivamente nuestro país es actualmente junto con Francia, el país europeo con mejor palmarés de deportistas en karate y con mayor número de licencias. Según muchos de sus practicantes y consultados distintos médicos y psicólogos estas son algunas ventajas que se generan con su práctica habitual:
- Ejercita la concentración.
Proporciona técnicas de concentración que se pueden aplicar en la vida diaria, en los estudios, en el trabajo y en la vida privada. Enseña los secretos de la relajación ya aprovechar y optimizar la energía.
- Facilita el desarrollo de los más jóvenes:
Este deporte es uno de los pocos que desarrollo los dos hemisferios del cuerpo en la misma proporción. Ayuda a superar cualquier tipo de miedo, proporcionándoles a los niños una base eficaz para un correcto desarrollo.
- Proporciona confianza y seguridad:
El Karate enseña a fortalecer el cuerpo y permite sentirse más seguro de uno mismo. Además aporta la confianza necesaria para afrontar otros retos. Utiliza técnicas de control mental que pueden ayudar a superar debilidades.
- Mejora el estado mental del individuo:
El aprendizaje del Karate es progresivo y está adaptado a las limitaciones del cuerpo y la energía y enseña a administrarla. Cada persona siente cómo evoluciona de manera constante y alcanza flexibilidad, fortaleza y agilidad. Hace sentirse mejor, más activo y despierto que en la mayoría de los deportes.
- Facilita el equilibrio personal del individuo:
Los responsables federativos aseguran que una de las grandes ventajas que la práctica del Karate proporciona, es que permite un desarrollo constante y global, no
sólo del estado físico, aportando fuerza, sino también el estado mental, facilitando el equilibrio personal.
- Su riesgo de lesiones no es elevado:
El Karate es unos de los deportes que menos lesiones genera respecto a otros, sean o no artes marciales. Además, de las que genera, un 85% son insignificantes. Por otro lado, en la modalidad de kumite o combate, no se aprecia una intencionalidad de causar daño al contrincante, ya que cada karateka es verdaderamente consciente del potencial de sus golpes.
- Su práctica se puede iniciar a cualquier edad:
En este deporte el único protagonista es la persona que hace el ejercicio pues ella se establece sus propias metas y va adaptando de manera progresiva y sin ningún tipo de peligro los ejercicios. Las metas se establecen de manera individual y no son ejercicios que supongan peligro para edades más elevadas, de hecho, en las federaciones hay personas practicando el deporte durante más de 35 años.
- Logra la coordinación de todo el cuerpo:
Su práctica implica una mezcla de ejercicios aeróbicos y anaeróbicos y distribuye el ejercicio de manera uniforme por todas las articulaciones y músculos del cuerpo. Exige la armonía y coordinación de todo el cuerpo.
- Muy recomendable como terapia ante algunas patologías.
Así por ejemplo, se recomienda para personas con trastornos de agresividad, problemas de timidez, de lateralidad, para combatir la frustración, para facilitar las relaciones sociales, etc.
- Un deporte que no es sexista.
Desde muy jóvenes, la mujer se ha incorporado a este deporte. Su integración ha sido muy positiva y nivel deportivo de élite los éxitos han sido notables.
- Genera el máximo respeto sobre el rival.
La imagen que ofrece el cine de este deporte, olvida una de sus máximas: el profundo respeto por el contrincante que todo karateka debe sentir. No es un deporte agresivo, sino todo lo contrario.
Esto es un extracto de un documento que podéis encontrar en la sección de "Descargas" sobre los